您的当前位置:首页 > 中医养生 > 碘的作用碘的作用及功能 正文
时间:2024-09-21 14:24:59 来源:网络整理 编辑:中医养生
碘是我们人体中的必需元素,在现实生活中,很多人因为缺碘而出现一系列疾病。常见的食盐中就含有大量的碘元素,虽然我们信奉清淡饮食,但是也要注意碘的摄入。接下来,妈网百科介绍碘的作用及功能。碘的作用及功能1
碘是碘的碘我们人体中的必需元素,在现实生活中,作用作用很多人因为缺碘而出现一系列疾病。及功常见的碘的碘食盐中就含有大量的碘元素,虽然我们信奉清淡饮食,作用作用但是及功也要注意碘的摄入。接下来,碘的碘妈网百科介绍碘的作用作用作用及功能。
碘的及功作用及功能
1、维持机体能量代谢和产热。碘的碘碘缺乏引起的作用作用甲状腺激素合成减少,会导致基本生命活动受损和体能下降,及功这个作用是碘的碘终身的。
2、作用作用促进体格发育。及功甲状腺激素调控生长发育期儿童的骨发育、身体发育、肌肉发育及身高体重。甲状腺激素的缺乏会导致体格发育落后、身体矮小、肌肉无力等发育落后的症状和体征。所以千万不要缺碘,平时适量补充碘。
3、促进脑发育。在胎儿或婴幼儿脑发育的一定时期内必须依赖甲状腺激素,它的缺乏会导致不同程度的脑发育落后,生后会有不同程度的智力障碍。这种障碍基本上是不可逆的。
正常人每天需要多少碘
健康成年人每天碘的需要量是75微克,比较适宜的供给量应是它的2倍。联合国儿童基金会、世界卫生组织和国际控制碘缺乏病理事会共同推荐:1岁以内50微克,2-6岁90微克,7-12岁120微克,12岁以上150微克,孕妇和乳母200微克。
除海产品外,一般食物含碘量不高,每千克食物平均含碘量分别为:谷物47微克、蔬菜29微克、肉类50微克、鸡蛋93微克、豆类30微克、水果18微克。按照比较理想的膳食标准,即每天达到“一只鸡蛋50克肉,500克蔬菜一把”,加上2升饮用水,内陆地区居民每天摄取的总碘量为60-70微克。要确切地知道近期摄取的碘是否充足,可以去医院检测尿碘含量。
茄蒂茄蒂的功效与作用2024-09-21 14:02
红蓝花酒汤的作用与功效、适应症、临床应用、医案案例配方2024-09-21 13:40
什么是肠化?会癌变吗?2024-09-21 12:57
为什么面部保健忌过频2024-09-21 12:56
长春关东妇科医院长春旧影丨原市卫校附属医院,建于1910年,时为“关东局保健所”2024-09-21 12:51
心脏的保健应该注意什么2024-09-21 12:49
为什么面部保健忌过频2024-09-21 12:44
食管疾病预防方法有哪些2024-09-21 11:59
中医理气是什么意思?理气是补气还是泄气?2024-09-21 11:52
呼吸系统的疾病有哪些我们应该怎样预防2024-09-21 11:44
长春关东妇科医院长春旧影丨原市卫校附属医院,建于1910年,时为“关东局保健所”2024-09-21 13:54
麻吴丹川饮治疗头痛配方、医案、经典案例2024-09-21 13:52
为什么面部保健忌过频2024-09-21 13:33
什么是肠化?会癌变吗?2024-09-21 13:15
急性胆囊炎缓解后饮食2024-09-21 13:12
呼吸系统的组成及其各个器官的功能2024-09-21 12:47
糖尿病胃肠功能紊乱有哪些症状表现?2024-09-21 12:30
暴饮暴食对身体有什么危害2024-09-21 12:13
海带嘌呤高吗?痛风病人能吃吗?海带三种人不能吃2024-09-21 11:56
肥胖的危害不能轻视2024-09-21 11:44